MUCHOS vascos han sentido ya el embotamiento que anuncia la fiebre y que termina, irremediablemente, en la cama. Otros podrían sufrirlo estos días.
Aunque las campañas de vacunación que Osakidetza realiza entre los meses de septiembre y noviembre ayudan a reducir la incidencia de esta enfermedad infecciosa, es inevitable que se propague. Pese a todo, en los primeros días de 2008 los casos de gripe detectados en la CAV se situaron en torno a los 212 contagios por cien mil habitantes. La segunda semana eran ya 388 casos y los últimos datos facilitados por Osakidetza hablan de 339 casos por cada cien mil habitantes, muy por encima todavía del umbral epidémico, situado en los 68 casos por cien mil habitantes.
Para sobrellevar la gripe lo mejor posible, tanto Osakidetza como la sociedad estatal de Medicina de Familia y Comunitaria recomiendan una serie de consejos para "seguir en casa y mejorar la evolución de la enfermedad", que no siempre se tienen en cuenta. Se trata de medidas sencillas que permiten llevar mejor un trance inevitable. Primero, prevención. Pero, si a pesar de todo, usted es uno de los afectados, sólo cabe resignarse, que al fin y al cabo sólo es una semana...
Eso sí, los médicos recomiendan pasarse por la consulta si la gripe afecta a personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas o niños de corta edad. También cuando los casos de fiebre se complican y el termómetro no baja de los 38 grados durante cuatro días.
Los últimos datos dados a conocer por Osakidetza señalan que la sintomatología predominante esta temporada está siendo la habitual, resultando más frecuente la fiebre (96%), el dolor muscular (91%), cefaleas (85%) y síntomas respiratorios (82%). Asimismo, sólo el 2% de los casos registrados se habían vacunado, lo que da cuenta de "la eficacia de la vacuna de este año".
Además, Osakidetza recuerda que los meses de invierno coinciden con una situación epidémica en la que otros virus respiratorios o intestinales causan "diferentes enfermedades transmisibles con independencia de la gripe, como son las gastroenteritis", que suelen remitir en un plazo de 24 a 48 horas "sin necesidad de asistencia médica". En caso de que no sea así, es conveniente consultar con un facultativo.
cuidados
Cama y reposo, dos litros de líquido al día y mucha paciencia
Guardar reposo en cama y bien abrigado es la primera recomendación. Una necesidad cuando la fiebre y el cansancio apenas dejan fuerzas como para pedir un zumo de naranja. Otro consejo es el baño caliente y de temperatura ascendente general o de pies o la ducha caliente, si hay escalofríos. "Después de 15 minutos de baño son apropiados las bebidas calientes y el reposo en cama para favorecer la sedación", destacan.
La inhalación de vapor de agua, bien estando en el baño o tomando infusiones, es un buen remedio para mejorar algunos de los síntomas de la gripe. Otra recomendación es ingerir más de dos litros de líquido al día, preferentemente caldo de cebolla hervida o infusiones de tomillo o menta. El agua mineral también es beneficiosa, sola o combinada, eso sí, con zumo de limón o de naranja. La lista se completa con el jugo de verdura licuada de rábanos, ajos, cebollas u otros vegetales crudos. Respecto a la comida, los facultativos advierten: "Si hay inapetencia, no es necesario ni útil comer".
Para reducir la temperatura, en especial si se ha sudado o si ésta es superior a 39 grados, resulta conveniente realizar una friega de toda la piel con una esponja mojada de agua tibia. De todos modos, "hay que tener presente que la fiebre es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo", por lo que permite que la gripe se resuelva de forma más rápida.
tratamiento
Entre los consejos de la abuela y los medicamentos de farmacia
Con relación a los tratamientos, la nota indica que "la equinácea, las hierbas chinas y la homeopatía de oscillococcinum mejoran un poco la evolución de la enfermedad", aunque advierten de que "para su prescripción es necesario acudir al médico". "Los antibióticos no tienen ninguna utilidad en la gripe sin complicaciones", concluyen.
La higiene es clave para evitar los contagios. Lavarse bien con agua y jabón es una de las principales recomendaciones. Si se utilizan pañuelos de un solo uso, es conveniente tirarlos a recipientes con cierre, para evitar que el virus se propague en el aire. Una buena ventilación de la habitación que utilice el afectado y el lavado de los objetos que éste utilice completan las medidas profilácticas citadas por los médicos.
prevención
Medidas sencillas para hacerse fuerte frente al virus
Además de la vacuna, también existen otras recomendaciones que pueden seguir los ciudadanos para tratar de hacerse fuertes frente al virus. Cuestiones sencillas referidas a los hábitos. Sentido común, en muchas ocasiones. Una alimentación equilibrada, descanso adecuado de noche, ejercicio físico diario y dejar de fumar "son medidas básicas para tener una buena salud en general y un buen sistema inmunitario contra las infecciones en particular", indican.
los cuidadores
Consejos para evitar el contagio en el hogar
Los consejos médicos también se extienden a las personas que, aun sin caer enfermas, conviven con quien no ha tenido tanta suerte y ha caído víctima de la gripe. Las medidas higiénicas son igualmente recomendadas para evitar el contagio, además de otras menos ortodoxas. "La persona que es la principal cuidadora debería ponerse guantes de un solo uso antes de cualquier contacto con el paciente", indica la nota. Además, quienes están dentro de los grupos de riesgo, "no deberían visitar ni cuidar enfermos de gripe".
Si a pesar de seguir todas estas indicaciones la gripe ha logrado vencer a sus defensas y se ha instalado en su organismo, sólo le queda volver al primer punto y armarse de paciencia. Se ha convertido en uno de esos miles de vascos que pasarán en cama -en el mejor de los casos-, o sobrellevándolo de la mejor manera posible, las molestas consecuencias del virus de la gripe.
La incidencia de la gripe ha tenido su punto álgido estos últimos días, con 339 casos por cien mil habitantes, pero los expertos avanzan que esta semana todavía habrá muchos vascos que la pasen en la cama a causa de este virus. Por si le toca, ahí van unos consejos para llevarlo mejor. |
